Bodystyling

Bodystyling rovnoměrně zpevňuje a formuje postavu. Cvičební lekce se soustřeďuje na formování svalů celého těla, můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a břišní svaly. Bodystyling je kombinace klasického aerobiku. Ten slouží k zahřátí v úvodní části lekce. Druhá část je věnována posilování. Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž bysme měli periodicky střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo ke svalové nerovnováze.

Cvičení je koncipováno tak, že se využívá převážně váhy vlastního těla. Pro spestření se však používají i cvičební pomůcky.

Pomůckami jsou například overbally, gumičky, činky

 

Co si přinést na hodinu: pití, karimatku, ručník, sportovní obuv

Lektoři:

Kristýna Pirklová    t.č. 604 679 383

Iveta Rufrová  t.č. 608 565 833